Zaměřuji se na začátečníky a středně pokročilé, kterým můžu předat nejvíce svých zkušeností a znalostí.
Úplné začátečníky naučím první krůčky ve cvičení, správně dýchat, správnou techniku všech cviků, aby nedošlo ke zranění. Zatímco středně pokročilé dokážu rychle posunout k jejich cíli, ať už je jím nárůst síly a/nebo svalů.
Klientům také pomůžu s odstraněním disbalancí, vyřešíme různá zkrácení a bolístky, tak aby se i mimo posilovnu cítili stále lépe. Jsem i vyškoleným masérem, takže dokážu pomoct i s následnou regenerací.
Samozřejmě poradím i s jídelníčkem, výběrem vhodných potravin, hubnutím.
Mým směrem je tzv powerbuilding – chci, aby mí klienti měli sílu (power) a byli zdraví, měli silný střed těla. Ale zároveň i budovali svaly, aby to na nich bylo i vidět. Kombinuji proto rád cvičení s volnou váhou – činkami, kettlebelly, olympijskými osami se cvičením na strojích. Rád ale pomůžu i s čistě zdravotním cvíčením, nebo pokud má někdo za cíl vyloženě jen nárůst svalů (hypertrofii, „kulturistický trénink“).
Koho uvítám mezi svými klienty
- jednotlivce i páry, naprosté začátečníky, kteří chtějí něco udělat se svým životem. Zvládnu jak teenagery, tak mám zkušenost s lidmi 40+
- děti cca od 10 let, kterým pomůžu si bezpečně osvojit cvičení s vlastní vahou a v posilovně a získat sebevědomí. Děti trénuji samozřejmě s důrazem na techniku a zdraví
- stagnující sportovce, kteří už pár měsíců cvičů, možná i pár let, ale nedaří se jim posunout. Nebo potřebují pomoct s technikou základních cviků jako je mrtvý tah (deadlift), dřep, bench press
S čím se na mě můžete obrátit
- Silový trénink, chcete budovat maximální sílu
- Budování svalů – svalová hypertrofie, muži chtějí mít obvykle velké, namakané ruce, ženy zase zadky 🙂
- Powerbuilding – kombinace silového tréninku a budování svalů, má nejoblíbenější kombinace kdy máte benefity ze silového tréninku, ale zároveň vypadáte dobře
- První nesmělé krůčky v posilovně. Rád ti vše ukážu a naučím, abys byl schopný pak cvičit v posilovně sám
- Techniku základních cviků jako je mrtvý tah (deadlift), dřep, bench press
S čím vám nepomůžu
- Užíváním nelegálních látek. Toto téma sleduji jen velmi okrajově, nezajímá mě a sám nemám v plánu steroidy či podobné látky užívat
- Plyometrie: Mám základní znalosti, ale není to moje specialita, určitě jsou vhodnější trenéry