Dotazník
Před zahájením spolupráce ti pošlu dotazník. Díky tomu zjistím všechny potřebné informace, abych ti mohl navrhnout trénink na míru
Čas tréninku
Dohodneme si čas tréninku.
Jsem v tomto flexibilní, můžu případně i víkendy po domluvě
Ideální je vyhýbat se špičkám v posilovně, tedy zejména PO a ST odpoledne. To bývá nejvíce plno a tyto termíny nedoporučuji.
Dopoledne je obvykle v pohodě. Špička začíná obvykle mezi 15 a 18 hod. Kolem 19 se již zase posilovna vyprazdňuje.
Co sebou do posilky
Oblečení, které neomezuje v pohybu (ženy často legíny, muži volnější kraťasy)
Ideální je tričko, které není úplně volné a plandavé, spíše přiléhavější věci, abych mohl lépe kontrolovat techniku cvičení
Ručník, který si pod sebe budeš dávat při cvičení.
Láhev na pití. Vodu lze v posilovně napustit zdarma.
Čisté boty na cvičení, ideálně s rovnou tvrdou podrážkou. Nebo naboso. Každopádně se hodí mít neděravé ponožky, aby ses případně mohl(a) zout, kdyby bylo potřeba 😀
Chuť cvičit
První trénink
První cvíčení bývá bohužel nudnější. Projdeme si nějaké základy, určitě se podívám, jestli umíš správně dýchat a používat střed těla, ať se pak vyhneme nějakým zdravotním komplikacím ze cvičení. Nikoho to moc nebaví, ale je to nutnost a investice do budoucna. Ber první trénink jako takovou oťukávačku, druhý již bude o něco lepší.
Sraz si můžeme dát na gaučích před recepcí:
Pokud by tě trénink se mnou neoslovil, rozejdeme se v dobrém a nechám ti první trénink zdarma.